domingo, 18 de agosto de 2013

Adidas Primavera - Curitiba - Alegria e tristeza

Hoje de manhã foi realizado em Curitiba a Etapa de Primavera do Circuito das Estações Adidas. Eu estava preocupado como seria minha performance, pois após a prova do Rei do Parque minha Faringite piorou e ganhei de brinde uma Sinusite que ainda continuo por sinal, e fiquei parado de sábado 10/08 até sábado 17/08 na qual realizei apenas 5km na esteira da academia Red Strong. Mas graças a Deus deu tudo certo na prova, por mais sofrida que foi, sem perna no final da prova, mas consegui mais uma vitória. Meus treinos estão persistindo em rodagens na grama, voltando de lesão na canela, ainda com receio de fazer tiro, e um outro objetivo que tenho que é a Maratona.
Eu gostaria de agradecer a todas as pessoas que gritaram e incentivaram, aos meus amigos que sempre dão uma força, parceiros mesmo! Minha próxima corrida é o Revezamento das Nascentes do Iguaçu, Equipe Masculina.

* Rafael Sentone
*Cristiano Ribeiro
*Serginho Rodrigues (Cindacta)
*Henrique Artico
*Everton Fernando
*Lindiomar
*Eltinho
*Diogo da Silva





E após a prova nada melhor do que um super café da manhã do Leve Sabor, com Andréia e Márcio! Obrigado pessoal!
























RESULTADOS: Clique Aqui!

Sobre a triste notícia hoje, um corredor hoje morreu durante a prova da adidas, boatos que seja infarto, aí fica um ALERTA para todas as pessoas ficarem em dia com seus exames médicos, sempre descansarem antes das provas, e cuidarem da saúde.

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Conheça os 11 Tipos de Corredores

Conheça alguns tipos de corredores que você encontrou ou ainda pode encontrar nas ruas e provas!

 

PIPOCA

 Esse é um dos mais famosos, o corredor pipoca, aquele que por motivo financeiro ou outros, correm as provas sem inscrição, aproveitando da estrutura oferecida pela organização como ruas liberadas.

  

VIRA-CASACA

 

 Esse é o corredor que a cada prova esta correndo por uma assessoria diferente, ou aquele que muda de assessoria frequentemente.

 

DESCULPA

 

 Coloca a culpa por não correr bem em tudo e em todos, sempre tem uma desculpa para falar o porque de não ter ido bem ou de não ter feito o tempo prometido.

 

MUTLEY

 

Esse é o corredor que corre todas as provas possíveis em buscas das medalhas de participação.

 

BUSCA-PÓDIO

 
Esse corredor apenas se inscreve nas prova se há a possibilidade de pegar um pódio na categoria, se possível ele viaja para outras cidades para conseguir se consagrar no pódio.

 

BATERISTA

 

O corredor baterista corre com os punhos "moles" parecendo para quem o vê correndo, que esta "tocando bateria".

 

PACERS

 

 Esse é aquele corredor que dita o ritmo da prova para outro corredor, considerado motivo de desclassificação em algumas provas caso o atleta não esteja inscrito, mas isso não afugenta esses corredores que aos montes correm ao lado de seus colegas.

 

FOTÓGRAFO

 

Todos nós corredores possuímos amigos fotógrafos, que esses quando não participam de provas tiram fotografias e depois disponibilizam para seus amigos.

 

KAMIKAZE

 

 Kamikaze é aquele tipo de corredor que em toda a prova você encontra, a característica desde "ser" é sair que nem louco, já quebrando nos primeiros 500 metros ou no primeiro km, estragando assim o resto de sua corrida.


PLAYBOY/PATRICINHA

Correm apenas as provas caras, e nunca aceitam o kit convencional, sempre desembolsam uma grana a mais para pegar o Kit mais caro.



QUÍMICO

 Pode reparar em todas as provas as filas que se formam pouco antes da largada, esse corredor deixa para fazer suas necessidades momentos antes da largada, quando poderia ter feito em casa.

 

  Conhece mais alguns tipos de corredor, fale aqui!

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Os 15 tipos de rapazes que você pode encontrar na academia.

Conheça 15 tipos de perfis de rapazes que você poderá encontrar na academia:

O Guerreiro


Ele não veio somente treinar, ele está se preparando para a guerra. Você sabe em que treino ele está só pelos barulhos e gritos que ele faz.

O Ajudante Nato


Ele nasceu para ajudar. Não precisa nem pedir que ele já está te ajudando a levantar a barra do supino. E não é nada pessoal, ele faz isso com todo mundo. Ele acha que alguém precisa e já está lá ajudando na série.

O Expert


Você está lá fazendo o seu treino tranquilamente, quando surge – do nada – o “expert” para corrigir alguma coisa. “Olha a postura. Levanta mais o braço. O ideal é fazer assim ó!…”

O Showman


Ele faz os treinos que você nunca viu e nunca vai ver na sua vida. Nunca tente fazer o que ele faz, pelo bem da sua vida.

O Telefonista


Ele faz mais levantamento de celular do que de peso. Todo mundo quer saber qual é o plano de celular que ele usa (a promoção deve ser boa).

O Galanteador


Você nunca viu ele treinando. Quer dizer, somente treinando a lábia com todas as garotas da academia. Surge uma “carne nova no pedaço” e ele já é o primeiro a saber o nome.

O Político


Ele chega e faz questão de cumprimentar todos que estão na academia, um por um. Está sempre sorridente e sabe o nome de todo mundo.

O Aquaman


Não se sabe se é o termogênico que ele usa ou algum problema de sudorese. Mas você nunca viu sair tanta água de um ser humano. Pior é quando ele não faz questão de limpar os aparelhos que ele usa.

O Narciso


Seu melhor companheiro de treino é o espelho. Ele só faz treinos virado para o espelho. E a cada fim de série ele vai conferir o músculo treinado frente ao espelho. Experimenta encontrar com ele no banheiro para você ver o que ele vai estar fazendo.

O Executivo


Ele saiu do trabalho e nem pensava em ir para a academia… Mas já que estava passando na frente e pagou o plano anual, decidiu ir treinar assim mesmo.

O traficante


Ele te ouve conversando com outra pessoa sobre um suplemento e ele já te puxa de canto: “Irmão, eu tenho um bagulho melhor ainda. Tu vai trincar da noite pro dia!”. Ele vende mais produtos na academia do que muitas lojas de suplementos que você conhece.

O Náufrago


Você vai treinar de manhã, ele está lá. Você vai treinar a tarde, ele está lá. Você resolveu treinar 2 vezes no mesmo dia (uma de manhã e outra a noite), ele está lá nos 2 momentos. A sua conclusão é que talvez ele more lá.

O Tagarela


Ele foi para a academia só para distrair. Conversa mais do que treina. E o pior, ele consegue encontrar outros rapazes assim e, geralmente, forma uma gangue. E para conversar, nada melhor do que ficar sentado em um aparelho ou perto dos pesos e anilhas, não?

O Individualista


Ele não cumprimenta e dificilmente reveza com alguém. Ele pode até não falar que não vai revezar, mas com certeza vai inventar que “é só a última, aguentae.”. E daí ele faz mais 3 séries enquanto você espera. Entra nessa categoria o mesmo rapaz que adora represar o bebedouro com seu squeeze de 1 litro. Dane-se que você só quer tomar um golinho d’água, ele quer encher o squeeze por inteiro.

O Dorminhoco


Talvez ele sofra de narcolepsia. Você não acredita, mas ele consegue dormir entre uma série de abdominal e outra.

E aí, quais outros tipos de rapazes que você adicionaria na lista?

Por .

Whey Protein, seus tipos e seus benefícios.




A Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para a força, recuperação e construção celular.
Alguns efeitos da suplementação com Whey Protein:
 

*Aumento de massa muscular magra;
*Recuperação e reparo acelerado dos músculos;
*Redução da ruptura muscular pós treino;
*Aumenta a taxa metabólica.


Whey Protein Concentrado: Pode fornecer de 29 a 89% de proteína, dependendo do tipo de produto. Quanto menor o nível de proteína concentrada, maiores são os níveis de gordura e lactose, podendo conter grandes quantidades de imunoglobulinas e lactoferrinas. É mais utilizado como aditivo alimentar, devido seu baixo custo e processo de fabricação. Não é indicado para intolerantes à lactose. É a forma mais barata de Whey, rica em aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada, que permitem a liberação de componentes bioativos responsáveis pela aceleração do anabolismo e recuperação muscular.


Whey Protein Isolado: É a forma de Whey mais pura, contendo cerca de 90% ou mais de proteína em sua composição. Além disso, a maioria das Wheys Isoladas são isentas de gordura e com menos de 1% de lactose, sendo o mais indicado para os portadores de intolerância à lactose. Possui todas as vitaminas e mineras do leite, além de todos aminoácidos essenciais, não essenciais e condicionalmente essenciais. Sua digestão é considerada ótima.



Whey Protein Hidrolisado: Este tipo de Whey possui as cadeias de proteínas quebradas em menores segmentos, os peptídeos, tornando-o mais fácil e rápido de ser digerido. É um tipo de proteína que tem menores possibilidades de causar reações alérgicas. Pode conter traços de gordura, carboidratos, gordura e mineiras. Necessita de muitos litros de leite para ser confeccionado.



Fique sempre atento à composição (ingredientes) do seu Whey, a legislação exige que os ingredientes sejam colocados em ordem de maior quantidade, e por incrível que pareça, existem alguns contendo maltodextrina como primeiro ingrediente, então, atenção!! Vale também observar o tipo de adoçante presente, dando preferência sempre à sucralose e evitando os adoçados com aspartame, etc.


Agora que você sabe das vantagens da suplementação com Whey Protein, compre já o seu na Phoenix Suplementos.             

                                            Descontos para pagamento à vista!

                                                   
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 Telefone: (41) 3151-6077
 Rua: Francisco Derosso, 1167, Loja 07 - Xaxim - Curitiba/PR




 Whey Protein Hydrolyzed 1590g:   
R$:389,90


 Whey Protein Body Action 1920g:   
R$:185,00







 Whey Protein Body Action 907g:  
 R$:175,00



 Whey Protein 2W 900g:   
R$:85,00

terça-feira, 30 de julho de 2013

Circuito Track & Field Vale a pena correr?

A Track & Field Run Series é uma das maiores organizadoras de corrida do Brasil, possuindo 45 etapas em 24 cidades e em 14 estados.

Assinado pela Track&Field, o circuito Track&Field Run Series se consolidou como um dos principais e mais disputados circuitos de corridas de rua do País. Concebido para atender um público exigente, o circuito ganhou espaço em 2013, com 45 etapas em 24 cidades brasileiras.

O Track&Field Run Series é o único evento com largada dentro do shopping anfitrião do evento, proporcionando conforto, comodidade e segurança a todos os atletas. Além disso, o número de atletas participantes é sempre limitado para garantir o bem estar de todos.
Confira outras vantagens que só atletas Track&Field têm acesso:

  • Massagem após o evento
  • Hidratação pós prova com Gatorade
  • Frutas na chegada da corrida
  • Estacionamento gratuito
  • Kit atleta diferenciado exclusivo Track&Field 

    Bem a Track & Field são ótimas provas, bem organizadas, com um ótimo Kit, é claro a prova é cara, algo em torno de R$ 90,00, mas se for levar em consideração as provas de baixo e médio porte realizados hoje, sendo desorganizadas e com um kit horrível, a Track & Field é uma prova que vale a pena pagar. Além de que, a premiação para a categoria geral é até o 5º Colocado e distribuindo materias da marca para os atletas.

    Se há uma coisa que a Track & Field poderia fazer e que há um baixo custo, seria fazer premiação na categoria, para os 3 primeiros, calculando:

    São 11 categorias por sexo, totalizando 22 premiações na categoria para 3 atletas cada, ou seja, são apenas 66 medalhas a mais para a organização poder fazer a premiação na categoria, algo que seria um atrativo a mais para quem busca competir na categoria e um custo para o organizador de aproximadamente R$250,00, e na minha opinião, iria valorizar os atletas, e a prova por si só, teria uma publicidade por parte dos participantes maior do que só a premiação para os 5 primeiros, através das redes sociais e etc.

    Creio que isso vale também para outros organizadores como Fila, Adidas... Custo baixo para se colocar premiação na categoria.

    Particularmente é uma corrida que gosto muito de fazer e este ano já fiz duas provas, em Curitiba que fiquei em 4º Geral e em Florianópolis que fui Campeão dos 5k.



Estou planejando correr mais 2 provas do circuito, ambas em solo Catarinense, a primeira em Joinville e a segunda em Balneário Camboriú, ambos os locais já conheço e já competi.




segunda-feira, 29 de julho de 2013

Track & Field Run Series Shopping Iguatemi Florianópolis

No último domingo, (28/07/2013) aconteceu em Florianópolis mais uma etapa da Track & Field Run Series. A etapa catarinense foi a segunda etapa na capital, a primeira foi a Beiramar Shopping e essa última foi a Iguatemi Shopping.

A prova possui um ótimo percurso para aqueles que pretendem baixar o tempo, praticamente plano.

A pior parte de correr em outras cidades, é o fato de não conhecer os outros corredores, já após a largada um dos atletas puxou o primeiro km para 2:53/km, já o terceiro km eu passei para 9:24, ritmo de 3:08/km, estava tudo certo para baixar o tempo, mas após o km 3 comecei a sentir fortes dores no tibial anterior e me travou, creio que seja pela musculação e a fisioterapia no tibial anterior antes da prova, o ritmo normalmente caiu, sendo o último km fechando em 3:49, eu poderia ter feito meu melhor tempo, abaixo de 15:45 tranquilo nessa prova, mas infelizmente ficará para uma próxima oportunidade, tem muitos pontos que preciso melhorar, agora é só focar nos pequenos detalhes e recuperar minha canelite grau 1.


 Chega um momento na prova, em que você tem que começar a correr ignorando as dores, agora 4 dias parado na fisio.



 Um agradecimento ao Phoenix Suplementos, estou sentindo a diferença de tomar os suplementos, a reposição dos nutrientes logo após o treino faz toda a diferença! Venha conhecer a Loja!

Rua Francisco Derosso 1167 Loja 07, 81720180 Curitiba 
041 3151-6077

Confira aqui, os resultados da Track & Field Shopping Iguatemi Florianópolis.

Obrigado as pessoas que torcem por mim!!! Tenha certeza que faz toda a diferença!